随着年龄和环境的变化，我们的面容也会有所改变，其中，鼻子的形态和高度也是改变中的一部分。而如果鼻子塌了，很多人会想问：怎么改善不手术呢？以下是一些方法和建议：
1. 使用鼻塑/隆鼻器材：这种器材可以让你在不进行手术的情况下，快速改变鼻子的形态。当选购鼻塑/隆鼻器材时，一定要选择正规品牌，并且严格按照说明书使用。
2. 鼻翼侧压操：这是一种通过锻炼肌肉来改善鼻子形态的方法。具体操作是：用手指在鼻翼两侧压一下，然后收环肌肉，用力向上提，坚持这个动作2-3秒钟，每天做3-5次。
3. 饮食调理：通过一些特定的营养食品，可以改善鼻子的塌陷现象。例如可以多吃富含胶原蛋白的食品，如鳕鱼、猪蹄、燕窝等，或者是富含维生素A、C、E的蔬果。
4. 面部练习：通过一些面部练习可以改善鼻子塌陷的现象。例如，可以瑜伽式的深呼吸、颊部拉伸、鼻子按摩等。这些练习可以让脸部的血液循环加速，从而改善鼻子形态。
总体而言，鼻子塌陷的改善方法不止以上几种，但无论采用何种方式，都必须坚持。并且我们还需要注意，这些方法只是辅助作用，并不能在短时间内就见效。如果想要长久改善鼻子塌陷的问题，还需耐心和毅力。祝愿大家都能找到适合自己的方法，培养自信，拥有美丽人生！